Comment se reconnecter avec la nature ?

1-Des enfants de plus en coupés de leur environnement

Les enfants d’aujourd’hui consacrent « de moins en moins de temps à être dehors ou à jouer dans la nature », s’alarmait le Haut Conseil de la famille, de l’enfance et de l’âge en 2024. À tel point qu’ils sont qualifiés désormais « d’enfants de l’intérieur ». Entre la peur des parents qui perçoivent l’extérieur comme une zone de danger, le développement des écrans ou les effets des confinements de la période Covid, les enfants sont de plus en plus coupés de leur environnement. Or, les conséquences de ce repli sur soi sur la santé physique et mentale sont multiples : troubles du sommeil, stress, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires, perte du lien social...

2-Le champ des possibles

Alors, comment aider les enfants à se reconnecter avec la nature ? « En les incitant à passer au moins une heure dehors par jour, toute l’année », propose Joana Da Silva Groz qui en a fait un livre et délivre ses conseils nature sur les réseaux sociaux. Pour cette ex-enseignante et mère de quatre enfants, le déclic est venu de sa propre expérience : « J’ai constaté que mes enfants, entre le temps à l’école et à la maison, passaient peu de temps à jouer à l’extérieur. Quand on a consacré plus de temps dehors, le changement a été énorme : ils étaient plus apaisés, plus concentrés pour faire leurs devoirs et on partageait plus de temps ensemble. » La mère de famille décide alors de modifier sa pédagogie et de faire plus de « classe dehors » avec ses élèves : « À l’extérieur, on peut travailler le vocabulaire la poésie, la géométrie, l’histoire.... Les possibilités sont infinies ! »

3-Commencez progressivement

« Une heure par jour, ça peut faire peur avec nos emplois du temps chargés, mais il faut commencer progressivement par 10 ou 20 minutes et ne pas oublier que c’est un objectif final », rassure l’ex-enseignante. Si vous ne pouvez pas sortir en semaine, privilégiez une grand balade le week-end. En ville, il est aussi possible d’explorer son environnement simplement en levant les yeux vers le ciel, en cherchant le nom d’un arbre ou d’un oiseau. Dans son livre, l’autrice propose 52 idées d’activités : tenir un journal de la nature, réaliser un cabinet de curiosités, un herbier, faire une balade sensorielle... Les possibilités sont infinies.

4-Des bienfaits pour les enfants...

Courir, sauter ou construire une cabane, les bienfaits du plein air sur les enfants sont immédiats. C’est aussi un excellent moyen de réduire leur niveau de stress, de limiter leur temps d’exposition aux écrans et d’améliorer leur qualité de sommeil grâce à l’exposition à la lumière du jour. Passer plus de temps dehors permet aussi aux enfants de mieux observer la nature qui les entoure. « Les enfants d’aujourd’hui reconnaissent les marques, mais ne sont plus capables de différencier un pissenlit d’une pâquerette ! constate l’autrice. Les replonger dans la nature leur permet de mieux la comprendre, de s’y sentir bien et de mieux la protéger. » 

5-… et pour les adultes

Partir à la découverte d’un jardin public en ville ou d’un bout de forêt à la campagne permet simplement de passer du temps en famille. Ces moments privilégiés sont l’occasion de se parler, parfois même de se confier, et de partager du temps ensemble loin du tumulte de la vie quotidienne.